出國旅遊固然是愉快的體驗，但也是人對病毒入侵的警戒心較為鬆懈的時刻。就算你的旅遊大計考慮得再周詳，若然你在出發前的防疫準備工夫做得不足夠，你都有機會染病，因而大大破壞你在異國遊山玩水的雅興。因此，在出國旅遊前做好各種預防疾病的措施尤其重要。

要預防疾病，最簡單的方法是在旅遊前進行防疫注射。

每個人出發前需要注射的疫苗種類不盡相同，取決於多個因素，包括你的旅行目的地、出發的季節、年齡、健康狀況和過往的防疫注射紀錄等等。如你在旅遊期間會經常進行戶外活動，有較大機會被蚊釘蟲咬，宜注射日本腦炎及瘧疾疫苗；如你需長期逗留外地、經常短期停留在染病的高危地區、或有可能在旅途上結識新的性伴侶，都宜在出發前注射乙型肝炎防疫針。另外，一些非洲及南美洲國家或會要求你入境前注射特定的疫苗，如黃熱病防疫針。因此在選擇注射疫苗前，你宜先徵詢家庭醫生或旅遊診所醫生的建議。

由於不同類型疫苗發揮效用所需的時間不一，注射時間十分重要。一般建議為在出發前兩個月做好相關的防疫注射。甲、乙型肝炎疫苗在注射後便能即時生效；傷寒疫苗需要至少一個星期；狂犬病和日本腦炎疫苗則需要在一個月內注射三次方能發揮作用。另外，你亦應留意疫苗的有效時間。甲、乙型肝炎和霍亂疫苗只在短期內有效，黃熱病疫苗的有效時間卻達十年之久。在出發前，你應抽空會見你的醫生，共同擬定一個合適你的防疫注射方案。

除了防疫注射外，你亦可服用抗瘧藥預防瘧疾，不過，如你這段期間正在服食其他藥物、懷孕、以母乳哺育、患有牛皮癬 / 癲癇症、有精神病或抑鬱症等，在購買和服食此藥前，你宜先諮詢醫生或藥劑師的意見。

不過，即使你出發前已做防疫注射，你亦有機會染上疾病。大部份旅遊期間染上的疾病都是透過受污染的食物和水傳播，或為蚊或動物所咬，因此在旅途上，要杜絕病毒入侵，首要是注重個人衛生和做足預防措施，例如：不宜飲用自來水（或加冰飲品）；不宜食用他人去皮的水果；不宜購買街邊食物；在戶外活動時，穿著長袖衣服及長褲，並使用驅蚊劑；睡覺時使用防蚊網；以及遠離貓、狗、猴子等動物。

出國旅遊時，你也應攜帶醫療卡，因為萬一你不幸在國外出事故，需要在當地接受治療或輸血，你的醫療文件能讓當地醫生了解你的血型和近期醫療紀錄，繼而為你提供恰當的治療。

返家後，如持續感到不適、肌肉疼痛、食欲不振、顫慄、嚴重腹瀉或肚痛，應立刻尋求醫治。

撰文﹕明德醫療中心黃家淇醫生